Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte und langsame Art Yoga zu machen. Hierbei werden einige wenige Positionen für mehrere Minuten (ca. 2-5 Minuten) gehalten während Muskulatur Schritt für Schritt völlig entspannt wird und so eine Lockerung tiefere Gewebestrukturen auslöst. Während der Yin Yoga Praxis verbringst du viel Zeit im Sitzen oder Liegen und kannst so maximal loslassen.
Warum mitmachen?
Während aktive Yogastile mit dem Aufbau und der Dehnung von Muskulatur abzielen, lockert Yin Yoga tiefere Gewebestrukturen – die Faszien (Bindegewebe). Davon profitieren langfristig auch Gelenke, Bänder und sogar Knochen. Durch das lange Halten der Positionen können sich die Faszien langsam öffnen um so tiefere Entspannung zu bewirken. Durch die Zeit und Ruhe kannst du auch in deiner Gedanken- und Gefühlswelt nachsehen was dort los ist um so seinen Körper und dessen Signale besser kennenzulernen.
Für wen?
Yin Yoga ist ideal für dich wenn, …
- … du neu bei Yoga bist & du es langsam angehen möchtest
- … du dir Zeit nehmen möchtest um dich tief zu entspannen und dich hinein sehen möchtest
- … du sonst dynamisches/kraftvolles Yoga oder körperlich anspruchsvollen Sport betreibst und einen sinnvollen Ausgleich suchst
Wie mitmachen?
- Individuelle Privatstunden bei dir zu Hause, 60 – 90 Minuten
- Regelmäßige Klassen – folgen in Kürze
Preise
Privat & individuell bei dir zu Hause: ab 60 EUR / 60 Min*
Drop-in classes: Preise in Kürze
*Preisnachlass bei Buchung von Packet von 5 und 10 Klassen