Hatha Yoga

Hatha Yoga is der Klassiker unter den Yoga Stilen und beinhaltet oft „alles“. Die Bedeutung des sanskrit Wortes „Hatha“ setzt sich aus dem Inhalt der Worte „Ha“ und „Tha“ zusammen und steht somit für entgegengestzte Kräfte wie Sonne und Mond, Mann und Frau oder heiß und kalt.

Warum mitmachen?

Wie mitmachen?

Hatha Yoga verbindet Aktivität und Anspannung mit maximaler Entspannung. Eine Klasse beinhaltet Positionen (Asanas), Atmemtechniken (Pranayama) als auch Entspannung und Meditation. Ich unterrichte meine Klassen so, dass du dich körperlich anstrengst, aber zu gleichem Grade Balance mittels tiefer Entspannung findest. Anspannung & Entspannung – ein Erfolgsrezept für rundum Wohlfühlen.  

Durch Variationen der Asanas kann Hatha Yoga ganz ruhig und sanft sein, aber auch herausfordernd angeleitet werden. In meinen Klassen findet jeder Platz um für sich passend zu praktizieren.

Hatha Yoga ist ideal für dich wenn …

  • du mit Yoga anfangen möchtest um mit einfachen und meinen oft humorvollen Anleitungen Spaß und Ruhe beim Yoga zu finden.
  • du die gesunde Herausforderung suchst bei der deine Atmung und Herzschlag im Rhythmus bleiben und du das Gefühl hast „etwas getan zu haben“.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte und langsame Art Yoga zu machen. Hierbei werden einige wenige Positionen für mehrere Minuten (ca. 2-5 Minuten) gehalten während Muskulatur Schritt für Schritt völlig entspannt wird und so eine Lockerung tiefere Gewebestrukturen auslöst. Während der Yin Yoga Praxis verbringst du viel Zeit im Sitzen oder Liegen und kannst so maximal loslassen.

Warum mitmachen?

Wie mitmachen?

Während aktive Yogastile mit dem Aufbau und der Dehnung von Muskulatur abzielen, lockert Yin Yoga tiefere Gewebestrukturen – die Faszien (Bindegewebe). Davon profitieren langfristig auch Gelenke, Bänder und sogar Knochen. Durch das lange Halten der Positionen können sich die Faszien langsam öffnen um so tiefere Entspannung zu bewirken. Durch die Zeit und Ruhe kannst du auch in deiner Gedanken- und Gefühlswelt nachsehen was dort los ist um so seinen Körper und dessen Signale besser kennenzulernen.

Yin Yoga ist ideal für dich wenn, …

  • … du neu bei Yoga bist & du es langsam angehen möchtest
  • … du dir Zeit nehmen möchtest um dich tief zu entspannen und dich hinein sehen möchtest
  • … du sonst dynamisches/kraftvolles Yoga oder körperlich anspruchsvollen Sport betreibst und einen sinnvollen Ausgleich suchst