Workshops & Retreats

Yoga Intensiv Tag

Yoga Intensiv

Wann:
Sonntag, 31.3.2019, 9.30-16.30, inkl. Mittagssüppchen
Wo: Yogahaus Dresden, Loschwitzstraße 7, 01309 Dresden
Investment: 69 EUR
Anmeldung: Direkt hier anmelden oder via Yogahaus Dresden

Lust auf Yoga mal länger 90 Minuten? Möchtest du intensiver praktizieren und nach dem „Warum“ fragen?

Dann ist das dein Tag! Gemeinsam üben wir Hatha Yoga, Meditation, Pranayama und werfen einen Blick in die Yoga Philosophie – fordernd, jedoch trotzdem entspannt. Anatomische Ausrichtungen der Asanas sowie Prinzipien der „yogischen“ Sicht der Dinge werden einfach und zugänglich erklärt und diskutiert. Unterschiedliche Impulse bestärken deinen Weg eines individuellen Yoga-Lifestyles – begründet auf dem Wissen der Yogatradition, angepasst an den modernen Puls der Zeit.

Inhalt:

* Intensive Yogapraxis inklusive Pranayama, Asanas und Yoga Nidra
* Geleitete Meditation
* Erklärung & praktische Anpassung von Pranayama & Asanas
* Zeit um DEINE FRAGEN zu stellen
* Punktueller Input an Yoga Philosophie

Ich habe einen Fahrplan mit euch. Je nachdem welche Fragen gestellt werden, kann das Programm aber auch etwas co-kreiert werden damit du Antworten auf deine Fragen bekommst.

Yin Yoga & Yoga Nidra

Kickstart 2019

Wann:
Sonntag, 10.2.2019, 10.00-13.00
Sonntag, 10.3.2019, 14.00-17.00
Wo: Yogahaus Dresden, Loschwitzstraße 7, 01309 Dresden
Investment: 39 EUR, Bei Buchung von beiden Terminen oder zu Zweit: 70 EUR
Anmeldung: Direkt hier anmelden oder via Yogahaus Dresden

Regen, Dunkelheit, trübe Gemüter, der Alltag bereitet Stress, die Couch bietet nur oberflächliche Erholung und macht oft nur schlaffer als zuvor. Kommt dir gerade jetzt bekannt vor? Dann lass‘ die innere Sonne scheinen! Beschenke dich selbst mit Wärme, Ruhe und Loslösung um deinen inneren Frieden im Garten deines Selbst aufkeimen zu lassen.

Bei entspanntem Yin Yoga, bei dem Asanas im Sitzen oder Liegen 3-5 Minuten gehalten werden, darfst du völlig loslassen – Muskeln, Bindegewebe, Gedanken. Beim darauffolgenden Yoga Nidra, dem sogenannten Yoga Schlaf, darfst du mittels angeleiteter Entspannung und Visualisierung abschalten und in tiefe Bewusstseinsebenen eintauchen. In einer Art „liegender Meditation“, oder auch Savasana XXL, erfährst du Heilung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.

Für Wiederholungstäter: Der Workshop beinhaltet die gleichen „Werkzeuge“, ist aber immer anders gestaltet. Komm gerne erneut und erlebe immer neue Facetten.

Ich freue mich sehr mit euch nach viel positivem Feedback auch 2019 in Verlängerung der Workshops zu gehen!

Yoga & Mandala

Kickstart 2019

Wann: Samstag, 26.1., 10.00-13.00
Wo: Café Achtsam, Wallstraße 15
Investment: 35 EUR, inkl. allen Materialien zum Malen & kleiner Snack
Anmeldung: Direkt hier anmelden

Kreativität & Imagination – Normalzustand eines Kindes, Ausnahmezustand eines Erwachsenen? Nein, JEDER ist kreativ! Je älter wir werden desto mehr lassen wir jedoch Struktur und Form unserer unbändigen, urnatürliche Fantasie und Vorstellungskraft verdrängen. Bewertungen und Urteile über die eigenen kreativen Fähigkeiten beerdigt dann endgültig die eigene Wahrnehmung als „kreativ“.

Neugierig mal wieder in den kindlichen Fluss des Kreierens zu tauchen? Dann ist dieser Workshop für dich der Anfang des Entdeckens.

Ablauf:

  • Geleitete Meditation zur Aktivierung unserer kreativen Stärke
  • Yoga- und kreative Bewegungseinheit
  • Mandala-Dot malen auf Steinen
  • Gemeinsamer Austausch des Erlebten

Erlaube dir frei und fröhlich zu sein! Entdecke das Kind in dir wieder.

Der Workshop wird von Nicole Heidenreich, Yogalehrerin, Coach, Beraterin im Bereich Hotel & Wellness aus Österreich und Priyanka Oberoi, professionelle Künstlerin und Kunstlehrerin aus Indien geleitet.

Eckdaten 

Daten: Sonntag, 4.November & Sonntag, 9.Dezember, jeweils 10.00-13.00
Ort: Yogahaus Dresden
Investment: 39 EUR für einen Termin inkl. Übungsabfolge, Tee & kleinem Snack, 70 EUR wenn du an beiden Tagen kommen möchtest 
Anmeldung: Direkt hier anmelden oder via Yogahaus Dresden

Yin Yoga & Yoga Nidra im Kerzenschein

Zeit dir etwas Gutes zu tun! In rund 3 Stunden begeben wir uns auf eine Reise zur tiefen Entspannung. Wir beginnen mit Yin Yoga, einem Yoga Stil bei dem Asanas im Sitzen oder Liegen für 3-5 Minuten gehalten werden und Muskeln und Bindegewebe Stück für Stück, Atmung für Atmung, losgelassen werden. So können unterschwellige Anspannungen im Körper gelöst werden – deine Energie darf wieder frei fließen.

Gefolgt wir dies von tiefenentspanntem Yoga Nidra. Im sogenannten Yoga Schlaf, oder auch Savasana XXL, darfst du komplett abschalten und in tiefe Bewusstseinsebenen eintauchen. Die Praxis versetzt dich in einen Zustand ähnlich tiefer Meditation oder auch in das quasi bewusst/unbewusste Gefühl kurz vor dem Einschlafen. Dies ermöglicht Erholung, Heilung und Inspiration – je nachdem was bei dir gerade an der Reihe ist.

Am Ende bekommst du noch eine (ausgedruckte oder digitale) Übungsabfolge zum Üben für zu Hause oben drauf!

Notizbuch & Lieblingsstift nicht vergessen!! Ich freue mich auf dich!

Eckdaten 

Datum: 16-18. November 2018, FR 08-19:00 I SA 08-19:00 I SO 08-16:00
Ort: Innsbruck, Die Beraterinnen,Fallmerayerstraße 6, 6020 Innsbruck
Verpflegung: Frühstück und Mittagessen inklusive (vegetarisch)
Preis regulär: €349,- pro Person
Frühbucher: €319,- pro Person (bei Anmeldung bis 30.Oktober 2018)
Anmeldung: Mail an info@echtjetzt.coach oder nicole.heidenreich@ymail.com

ECHT JETZT I YOUR RETREAT.
Lebst Du schon – oder „wirst Du noch gelebt“? 
Dieses Seminar deckt auf und vermittelt wichtige Prinzipien der Selbstführung, die der Schlüssel sind zu dauerhaftem Glück und Erfolg. Über den Weg der Selbsterkenntnis zeigt es neue Möglichkeiten und bietet alltagstaugliche Denkwerkzeuge für ein erfolgreiches, glückliches und selbstbestimmtes Leben.

Das Besondere 
Die auf kognitiver Ebene vermittelten Inhalte werden durch begleitende Yoga-Einheiten (Hatha & Yin) auf der körperlichen Ebene verankert. Die vermittelten Inhalte werden zudem mittels gezielter Gruppenübungen erlebbar gemacht. Sie helfen, neue Perspektiven einzunehmen und die daraus gewonnenen Erkenntnisse im Alltag anzuwenden. Durch die integrative Vorgehensweise (körperliche Manifestation der Inhalte innerhalb der Yoga-Einheiten von und mit Nicole Heidi) werden sie jederzeit abrufbar und erzielen eine nachhaltige Wirkung. Für ein gutes und erfolgreiches Leben.

Deine Gastgeberinnen: Tanja Knob & Nicole Heidenreich
Als Beraterin für Marketing und Vertrieb sowie als Coach und Führungskraft hat sie in den letzten 20 Jahren zahlreiche namhafte Kunden und Unternehmen kennengelernt, sich intensiv mit ihnen beschäftigt und sie in unterschiedlichsten Anliegen und Prozessen beraten und begleitet. Ihre Berufung ist, Menschen in ihren Bedürfnissen zu verstehen, sie miteinander zu verbinden und sie zu authentischem, eigenverantwortlichen Denken und Handeln zu motivieren. Zudem begleitet sie Unternehmen ebenso wie Privatpersonen in Veränderungsprozessen. Mehr über Tanja auf http://www.echtjetzt.coach/ oder ECHT JETZT

Interesse? 
Melde dich an unter: info@echtjetzt.coach oder nicole.heidenreich@ymail.com